Overprikkeling betekent dat je zintuigen of je brein meer informatie ontvangen dan het aankan. Je sympathisch zenuwstelsel raakt overgeactiveerd — het vlucht-of-vecht systeem gaat aan, ook al is er geen gevaar.
Dit komt vaker voor bij mensen met HSP (Hoogsensitiviteit), ADHD, autisme, of bij chronische stress en vermoeidheid. Maar ook zonder diagnose kan iedereen overprikkeld raken.
Breng rust in je hoofd nu door prikkels te verminderen en je parasympathisch zenuwstelsel te activeren via ademhaling — niet door te pushen of te negeren.
Veelgestelde vragen
Wat is overprikkeling?
Overprikkeling is wanneer je zentuigen meer informatie ontvangen dan je brein kan verwerken. Dit veroorzaakt stress, vermoeidheid of het gevoel overweldigd te zijn.
Hoe kom ik tot rust bij overprikkeling?
Ga naar een rustige plek, sluit je ogen, gebruik langzame ademhaling (4 in, 6 uit) en verminder prikkels zo veel mogelijk.
Hoe lang duurt overprikkeling?
Met de juiste aanpak: 15-30 minuten. Zonder hersteltijd kan het uren aanhouden. Gun jezelf echte rust.
We use essential cookies to keep the site running and optional analytics cookies to understand how you use EmoraPath. Your mental health data is never shared or sold. Learn More